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腿短屁股大,腿型不好看?其实你是假胯宽

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腿短屁股大,腿型不好看?其实你是假胯宽
浏览:171 发布日期:2019-07-09

减肥也是一个道理,不然你会走很多很多的弯路。比如说一直困扰小编的胯宽屁股大,腿粗的问题。以前我一直以为自己是不够瘦,直到一次了解到了“假胯宽”这个词,才恍然大悟,原来自己并不是真的遗传家族屁股大腿粗的基因,而是自己的走路姿势、坐的姿势不正确导致的大腿骨外翻,从而使视觉我的胯宽下滑到了大腿处,不仅显得臀围很大,还变成了小短腿。‘

为什么要练习这个动作呢?

你足够了解你自己吗?你视觉上看起来很胖,问题到底出现在哪里呢?

第一个动作---动态臀桥

俗话说,知己知彼百战不殆,只有你知道自己的问题到底出现在哪里,你才能对症下药。

你需要准备一个瑜伽垫,平躺并将双手置于身体两侧,双腿微屈略宽于肩部,国内资讯如果条件允许,你可以找一个瑜伽砖夹在腿之间。脚部踩实地面,臀部发力抬起,直到大腿与身体处于同一条线上,上背部支撑地面,注意抬起时呼气,下落时吸气。

其实假胯宽与不良的腿型脱不了干系,如果你出现了假胯宽,那你肯定有X,Y,O的腿型,那既然我们已经发现了这些问题,要如何去改变呢?小编今天就教你几招,改变假胯宽。

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